适量服用
一般来说，每天服用三七粉的量控制在3 - 9克较为合适，分两次服用能让身体更好地吸收其有效成分。
搭配合理饮食
与一些具有滋补功效的食材搭配食用，比如与鸡肉一起炖汤。三七粉有活血化瘀等功效，鸡肉能提供营养，二者搭配能在一定程度上提升保健效果，但要注意食材的性味搭配，避免冲突。
根据自身状况调整
若用于活血化瘀，可在饭后半小时左右服用；若是用于调理身体虚弱等情况，可根据个人肠胃适应情况选择饭前或饭后服用。同时，不同体质人群服用时也有差异，比如阳虚体质者要注意服用量和搭配。
坚持长期服用
三七粉的效果往往需要长期坚持才能显现，不要服用一段时间就中断，按照合适的剂量和方法长期服用，才能持续发挥其对身体的有益作用。但如果在服用过程中出现不适，应及时停止并咨询医生。