一般来说，每天快走30 - 60分钟左右有助于减肥，但具体时长会因个人体质、基础代谢等因素有所不同。
体质较好者的快走时长
体质较好且无基础疾病的人群，每天快走45 - 60分钟较为适宜。这类人群身体机能相对较强，能承受较长时间的快走运动，可更好地消耗热量，促进脂肪分解，达到减肥效果。
体质较弱者的快走时长
体质较弱的人，每天快走30 - 40分钟为宜。过快或过长时间的快走可能会超出其身体承受范围，导致身体疲劳、受伤等情况，从安全角度出发，先从较短时间开始，逐步适应后再考虑适当增加时长。
有基础疾病人群的快走时长
患有心血管疾病等基础疾病的人群，快走时长需谨慎控制。建议在医生指导下进行，一般每天快走20 - 30分钟，且要根据自身身体反应及时调整，以避免因快走引发身体不适。
不同年龄人群的快走时长
年轻人身体恢复能力强，每天快走40 - 60分钟减肥效果较好；而中老年人群，每天快走30 - 45分钟比较合适，因为中老年人关节等机能相对下降，过长时间快走易损伤关节等部位。