一般来说，每天快走30 - 60分钟左右有助于减肥，但具体时长会因个人体质、运动强度等因素有所不同。
体质不同时长有差异
体质较好且新陈代谢较快的人，快走30分钟可能就有一定减肥效果；而体质稍弱的人，可能需要坚持40 - 60分钟才能更好地达到减肥目的。
运动强度影响时长
快走时速度适中、运动强度中等的情况下，30分钟左右身体开始消耗脂肪；若想加快减肥进程，可适当提高运动强度，此时30分钟的效果可能相当于强度低时40分钟的效果，但要注意避免运动过量。
结合饮食效果更佳
单纯快走减肥效果可能有限，若能结合合理饮食，比如控制高热量食物摄入，那么每天快走30 - 60分钟减肥效果会更显著。
特殊人群需注意
对于老年人或有关节疾病的人群，快走时间不宜过长，应循序渐进，从较短时间开始，如先尝试每天快走15 - 20分钟，逐渐增加时长，且要选择合适的场地，避免对关节造成过大压力；而年轻人身体状况较好，可根据自身情况适当延长快走时间，但也需注意运动后的恢复。