晚上适量喝茶有一定好处，如能提神醒脑，但过量或不当饮用可能带来坏处。
一、好处方面
适当晚上喝茶可提神醒脑，其中含有的咖啡因等成分能在一定程度上刺激中枢神经系统，让人保持相对清醒状态，不过要注意适量，否则可能影响睡眠。
二、坏处方面
- 影响睡眠：若晚上喝茶量较多或本身对咖啡因敏感，茶叶中的咖啡因等成分可能导致神经兴奋，难以入睡或睡眠质量下降，尤其是对于睡眠浅、易受外界因素干扰的人群。
- 肠胃刺激：部分人晚上喝茶可能会对胃肠道产生刺激，尤其是空腹喝茶时，可能引起胃部不适，如胃酸分泌过多等情况。
- 导致尿频：喝茶后水分摄入增加，晚上可能会频繁起夜，影响睡眠的连续性，对于本身有尿频问题或睡眠较浅易被打扰的人影响更明显。
对于睡眠质量不佳、肠胃功能较弱的人群，晚上应尽量避免大量喝茶；而睡眠好且肠胃耐受的人，可少量适时喝茶。