可以通过专业的抑郁症自评量表（如PHQ - 9量表）来测试抑郁症问题。该量表包含9个问题，涉及情绪、睡眠、食欲等方面，根据过去2周内的感受进行评分。
一、情绪相关问题测试
情绪方面可通过量表中关于心境低落的问题来评估，比如“大多数时间感到心情低落、沮丧”等描述，依据自身实际情况判断符合程度进行评分。
二、睡眠情况测试
睡眠相关问题也是测试重点，像“睡眠不好，经常失眠或嗜睡”这类题目，根据自身睡眠状况在量表中对应评分。
三、食欲变化测试
食欲方面的问题，例如“食欲明显改变，要么吃得太多要么吃得太少”，按照自己近期食欲情况进行评分操作。
四、躯体症状测试
躯体症状相关内容，比如“经常感到疲劳、没有精力”等，根据自身躯体感受在量表中找到对应项目评分。
对于儿童青少年，由于表达和理解能力特点，可能需要家长或专业人员辅助进行更合适的评估；女性在特殊生理期等情况可能会影响测试结果的准确性，需综合考虑；有长期病史的人群测试时要结合病史全面考量。