运动后多久可以喝水，坐下，洗澡以及各种事

你好！运动后消耗很多体能会出汗导致水分缺失，运动完就可以喝水的，避免一下喝太多，可以分次少量喝温热水的，运动完不要马上进行洗澡，特别是洗冷水澡，因为当时运动完，毛孔正在打开的过程中，如果洗冷水、水质比较冷，洗澡之后汗进入到体内，容易引起感冒、发烧、畏寒等症状。运动完之后，30分钟-1个小时之后，才建议洗澡，而且最好是洗温水澡，不要洗冷水澡。