每天跑步对身体有什么好处

您好，跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高，因此经常跑步可以让你的身材更完美。意见建议：跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。跑步还能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。