早晨空腹喝蜂蜜水可润肠缓解便秘，晚上喝蜂蜜水能提供营养、促进皮肤新陈代谢以达美容养颜之效，喝蜂蜜水缓解便秘时需用温水冲泡，且其不能替代药物治疗，若便秘严重应及时就医。
便秘喝蜂蜜水的最佳时间表如下：
早晨空腹喝蜂蜜水是缓解便秘的较好选择。蜂蜜水具有润肠的作用，能够促进肠道蠕动，有利于大便的排出。经过一夜的睡眠，身体处于缺水状态，此时喝一杯蜂蜜水，可以补充水分，滋润肠道，软化粪便，从而缓解便秘症状。
而如果想要达到美容养颜的效果，可以选择在晚上喝蜂蜜水。晚上人体的新陈代谢相对较慢，此时喝蜂蜜水可以为身体提供一定的营养，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻，达到美容养颜的目的。
需要注意的是，喝蜂蜜水缓解便秘时，要用温水冲泡，水温过高会破坏蜂蜜中的营养成分。此外，蜂蜜水虽然对缓解便秘有一定的帮助，但不能替代药物治疗。如果便秘症状严重或持续时间较长，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。