备孕期间，女性需要补充叶酸，男性需要补充蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，一些中药也具有补肾助孕的功效，但饮食调理只是辅助作用，不能替代正规治疗，如有生育问题应及时就医。
备孕前吃以下食物或药物可以调理身体，有助于怀孕：
1.叶酸：备孕期间女性需要补充叶酸，以预防胎儿神经管畸形。男性也需要补充叶酸，提高精子质量。富含叶酸的食物有动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类。
2.蛋白质：蛋白质是男性备孕期间的重要营养物质，可为精子提供原料。富含优质蛋白质的食物有深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。
3.维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且与男性生殖系统的正常功能也密切相关。含有维生素的食物有蔬菜、水果等。
4.矿物质：男性备孕期间需要补充一些矿物质，如锌、硒等，以提高精子质量。含锌丰富的食物有贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒丰富的食物有海带、墨鱼、虾、紫菜等。
5.中药：一些中药也具有补肾助孕的功效，如菟丝子、枸杞子、覆盆子、淫羊藿、巴戟天等。但需要在医生的指导下使用。
需要注意的是，备孕期间的饮食调理只是辅助作用，不能替代正规的治疗。如果夫妻双方有生育方面的问题，应及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟戒酒、规律作息、适当运动等，也有助于提高受孕几率。