肾虚的症状及调理

如果肾虚，都有哪些方面的表现？阴虚主要有，潮热，盗汗，颧红，五心烦热，舌红少苔，脉细数无力的症状，而阳虚的话，主要有面色恍白，手足心冷，舌苔薄白，脉沉细。主要表现是腰膝酸软，平时注意多吃山药以及时令的水果。能推荐几种水果吗？3~5粒就可以的，水果的话比如猕猴桃等都可以。