脾肾阳虚主要表现为畏寒怕冷、四肢不温、腹痛腹泻等症状，一般病程较长。比如长期患病、体质虚弱的人群容易出现脾肾阳虚。
脾肾阳虚的常见症状
畏寒怕冷：患者会感觉身体长时间处于寒冷状态，即使在温暖环境中也不易缓解，尤其以腰腹部、四肢部位更为明显，冬季时这种怕冷的情况会加重。腹痛腹泻：大便往往比较稀溏，每日排便次数可能增多，而且在进食生冷食物后，腹痛、腹泻症状会加重，部分人还会伴有腹胀的表现。
脾肾阳虚的调理方法
饮食调理
温补食物选择：可以多吃一些具有温补脾肾作用的食物，像羊肉、牛肉就很不错，它们能起到暖身助阳的效果。还有韭菜，也有一定温阳的作用。避免生冷寒凉：要尽量少吃西瓜、苦瓜等生冷寒凉的食物，这些食物会损伤脾肾阳气，加重脾肾阳虚的状况。
生活习惯调理
注意保暖：尤其是腰腹部和脚部的保暖，天气寒冷时及时添加衣物，晚上睡觉要盖好被子，防止受寒。比如冬天可以穿厚袜子、加绒的护腰等。适度运动：适合进行一些温和的运动，像散步、太极拳等。每周坚持运动3~5次，每次运动30分钟左右，能促进气血运行，增强脾肾阳气，但要避免过度劳累。
中医调理方式
中药调理：常用的有附子理中丸、金匮肾气丸等中成药。附子理中丸能温中健脾，对于脾肾阳虚引起的腹痛、腹泻等有一定改善作用；金匮肾气丸可温补肾阳，对畏寒怕冷等症状有缓解效果，但具体用药需在医生指导下进行。艾灸穴位：可以艾灸关元穴、命门穴、脾俞穴、肾俞穴等穴位。关元穴是强壮元阳的重要穴位，艾灸它能补益脾肾阳气；命门穴有助于温肾壮阳；脾俞穴可健脾和胃；肾俞穴能补肾纳气，一般每周艾灸2~3次，每次每个穴位艾灸15分钟左右。