中年人哪种钙片补钙效果好？

中年人补钙，可以选择钙和维生素D3的复合制剂，进行补充。像迪巧，钙尔奇D临床上经常应用。钙是对人体生长发育及正常生理功能维持的重要的营养元素。钙可以通过食物进行摄取，例如乳制品、肉类等食物都富含钙质。如果缺钙，小孩会出现佝偻病，成年人会出现骨质疏松。成年人补钙，可以服用的钙片有很多种，包括碳酸钙、醋酸钙、氯化钙、柠檬酸钙、乳酸钙等多种钙片。成年人只要消化功能正常，就可以服用各种钙片。但是要注意，补钙的同时，要同时补充活性维生素D3。因为有活性维生素D3的辅助，摄入的钙才能被吸收利用。因此成年人补钙，可以选择带维生素D3的复合制剂，经常做一些户外运动对钙的吸收很有好处。