心情不好，老郁闷。想发火

你好，你所说的这种情况应该找出具体的原因所在，解决根本问题，调整好心态。除了积极的调整外，应该逐渐的改善提高自己的心理素质，自如的应对各种事情的发生，同时培养良好的兴趣爱好，主动与人交流沟通，避免压力过大，饮食生活规律有序，养成良好的习惯，逐渐的改善，保持身心的健康。