什么时候吃香蕉最减肥

吃香蕉对减肥起不到什么太大的作用，可以给身体提供所需要的营养物质，香蕉具有润肠通便的作用，可以缓解便秘现象。减肥需要制定合理的饮食方案并结合适当的运动，长期坚持才能起到一定的效果。减肥期间不要过度节食，避免给身体造成不良的影响，也不要过量运动，要根据身体的状况选择适合自己的运动，不要做剧烈的运动，运动之后要注意补充水分，可以喝些温开水，也可以适当的喝一些新鲜的低糖水果汁。饮食要以清淡易消化的食物为主，避免高脂肪，高热量，高糖分的食物摄入。