吃南瓜会发胖吗

经常吃南瓜不易发胖，南瓜热量含量低，正常炒菜使用或者蒸煮食用不会摄入过多的能量，不会导致肥胖。南瓜中含有一定量的纤维素，食用可增加饱腹感，提高胃容量、食物黏度，减慢消化速度，减少食物摄入量，从而减少热量的摄入，并且能够促进胃肠道蠕动，有利于清肠，对减肥有好处。南瓜是高钾低钠的食物，可调节体内渗透压，排出多余水分，消水肿也有利于减肥。但任何食物都不能食用过量，不要搭配其他高热量的食物一起食用，减肥期间要禁食高热量的食物，比如巧克力、面包、蛋糕等。建议应适当的锻炼，注意饮食的同时也要进行体育运动，只要消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的效果。