“鸡皮肤”即毛周角化症，想要有效消除，主要可以考虑以下几种方法：使用药物、做好皮肤保湿、注意皮肤清洁、避免搔抓、注意饮食以及其他治疗方法。这些方法的具体效果因人而异，需要在医生的指导下选择合适的治疗方案，患者需要耐心坚持。
通常来说，“鸡皮肤”学名为毛周角化症，想要有效消除，主要可以考虑以下几种方法：
1.使用药物：外用维A酸乳膏、尿素软膏等药物，可以一定程度上改善症状。病情严重时，还可以口服维生素A或维A酸类药物。
2.做好皮肤保湿：毛周角化症与皮肤干燥有关，做好皮肤保湿有助于缓解症状。可以使用含有尿素、凡士林等成分的保湿霜。
3.注意皮肤清洁：选择温和的沐浴产品，避免过度清洁，洗澡后及时涂抹保湿霜。
4.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，还可能会使症状加重。
5.注意饮食：多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等，对皮肤健康有益。
6.其他：如果症状较为严重，影响到生活质量，可以考虑到正规医院皮肤科进行果酸换肤、激光治疗等。
需要注意的是，以上方法的具体效果因人而异，需要在医生的指导下选择合适的治疗方案。同时，毛周角化症的改善需要一定的时间，患者需要耐心坚持。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。