判断自己是否患有抑郁症可从情绪和心理状态、睡眠和饮食情况、思维和认知、社交行为、身体状况等方面进行，若出现多种相关症状且持续时间长、影响生活工作，应及时到医院精神科就诊，医生会通过问诊、心理测评及相关身体检查进行综合评估，自我判断仅为初步参考，专业诊断才是最终依据。
要确认自己是否患有抑郁症，可以从以下几个方面进行判断：
1.观察情绪和心理状态：是否长期感到情绪低落、沮丧、焦虑，对以往感兴趣的事物失去兴趣，容易感到疲劳和无力。
2.注意睡眠和饮食情况：是否出现睡眠障碍，如入睡困难、早醒或睡眠过多；饮食方面是否有食欲减退或过度进食的情况。
3.审视自身思维和认知：是否常常出现自责、自卑、无助的想法，注意力和记忆力是否有所下降，思维变得迟缓。
4.观察社交行为：是否变得孤僻、不愿与人交往，避免参加社交活动，对人际关系感到敏感和紧张。
5.关注身体状况：是否出现不明原因的身体疼痛、头痛、消化不良等症状，但经过医学检查未发现器质性病变。
如果发现自己出现了以上多种症状，且持续时间较长，影响到了日常生活和工作，应及时到医院精神科就诊。医生会通过详细的问诊、心理测评等方式，对患者的情况进行综合评估，以确定是否患有抑郁症。同时，医生还可能会建议进行一些相关的身体检查，以排除其他可能导致类似症状的疾病。需要注意的是，自我判断只是一个初步的参考，专业医生的诊断才是最终的依据。