红豆和红小豆的区别和功效主要体现在科属、外形、功效和食用方法等方面，在选择食用时可根据个人口味和需求来决定。
红豆和红小豆的区别和功效主要体现在以下几个方面：
一、科属区别
1.红豆，又被称为相思豆，属于豆科相思子属。
2.红小豆，属于豆科豇豆属。
二、外形区别
1.红豆呈圆柱状，表面为暗棕红色，有光泽，种脐为白色，形状为细长形。
2.红小豆呈短圆柱形，两端较平截，表面为暗棕红色，无光泽，种脐为白色，呈短点状。
三、功效区别
1.红豆，具有养心补血、健脾胃、消除水肿、祛湿清热等功效，同时还能为身体补充钾、镁、磷等营养成分。
2.红小豆，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功效，富含膳食纤维，有助于降血压、降血脂、调节血糖。
四、食用方法区别
1.红豆，可煮食或制成甜品，如红豆沙、红豆汤等。
2.红小豆，一般煮食或煮粥，也可制成糕点、饮料等。
综上所述，红豆和红小豆在科属、外形、功效和食用方法等方面存在一定的区别。在日常生活中，可根据个人口味和需求选择食用。