花椒生姜水泡脚具有改善睡眠、缓解疲劳、驱寒祛湿、改善血液循环、抗菌消炎等功效，但太饱太饿时、严重心脏病低血压病人、糖尿病患者、脚气患者、老人和婴幼儿等人群不适合泡脚，泡脚时水温也不宜过高。
花椒生姜水泡脚的功效与作用及禁忌如下：
一、功效与作用
1.改善睡眠
花椒和生姜都具有一定的刺激性，用花椒生姜水泡脚能刺激足底穴位，促进血液循环，调节神经系统，从而改善睡眠质量。
2.缓解疲劳
泡脚时，热量可帮助扩张脚部血管，促进血液循环，使身体的代谢产物和疲劳物质被快速排出体外，达到缓解疲劳的效果。
3.驱寒祛湿
花椒性温，能温中止痛、散寒除湿；生姜性热，能祛风散寒、温中止呕。两者合用，能有效去除体内的寒气和湿气，缓解因寒湿凝滞引起的关节疼痛、腹痛、腹泻等症状。
4.改善血液循环
花椒生姜水能够刺激足部血管，扩张足部血管，促进足部及全身血液循环，从而调整各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。
5.抗菌消炎
花椒和生姜都具有一定的抗菌消炎作用，用花椒生姜水泡脚能有效抑制脚部细菌和真菌的生长，预防脚气等脚部疾病。
二、禁忌
1.太饱太饿时都不宜泡脚
泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
2.严重心脏病、低血压病人当心晕厥
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
3.糖尿病患者千万留意水温
糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
4.脚气患者要小心感染
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
5.老人泡脚不要泡太久
老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
6.婴幼儿没必要泡脚
小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说，也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。