如果空腹血糖偏高，需要采取以下措施进行调养：
1.调整饮食：
控制总热量：根据个人情况，合理控制每天的总热量摄入，避免过度进食。
选择合适的食物：增加蔬菜、全谷物、低糖水果等的摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。
控制碳水化合物的摄入量：选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等，避免过多摄入简单碳水化合物，如白糖、糖果等。
定时进餐：保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或过度饱腹。
2.增加运动：
定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可适当进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等。
逐渐增加运动强度：根据个人情况，逐渐增加运动的强度和时间，避免过度疲劳。
注意运动时间：避免在空腹时进行剧烈运动，最好在饭后1-3小时后进行运动。
3.保持良好的生活习惯：
戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血糖控制，应尽量戒烟限酒。
保证充足的睡眠：每天保持7-8小时的良好睡眠，有助于稳定血糖水平。
减轻压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸等，减轻生活中的压力。
4.定期监测血糖：
定期检测空腹血糖和餐后血糖：了解血糖变化情况，及时调整治疗方案。
记录血糖值：将每次检测的血糖值记录下来，以便更好地了解血糖波动情况。
5.就医咨询：
如果通过饮食、运动等生活方式调整仍无法控制血糖，或血糖偏高较为严重，应及时就医，咨询医生的建议。
医生可能会根据个人情况，建议使用药物治疗，如二甲双胍、格列美脲等，并指导用药方法和注意事项。
定期复查：按照医生的建议定期进行复查，评估血糖控制情况和调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的血糖偏高情况可能不同，因此调养方法应个体化。在进行调养的过程中，应密切关注血糖变化，如有不适或血糖控制不佳，应及时就医。此外，对于糖尿病患者，应遵循医生的建议进行治疗，包括饮食、运动、药物等方面的管理，并定期监测血糖，以预防并发症的发生。