经常手软无力可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因及建议：
1.过度使用手部肌肉：如果您长时间使用手部进行重复性动作，如打字、使用鼠标等，可能会导致手部肌肉疲劳和无力。建议适当休息手部，进行手部伸展和放松运动。
2.神经问题：神经损伤、神经炎或神经病变等问题可能导致手软无力。常见的原因包括颈椎病、胸廓出口综合征、肘管综合征、腕管综合征等。如果手软无力伴有其他神经症状，如麻木、疼痛、感觉异常等，应及时就医，进行神经电生理检查等进一步评估，并根据病因进行治疗。
3.肌肉疾病：肌肉疾病如重症肌无力、进行性肌营养不良等也可能导致手软无力。这些疾病通常会逐渐进展，并伴有其他肌肉症状。如果怀疑有肌肉疾病，应咨询神经内科医生进行详细的评估和诊断。
4.营养不良：缺乏某些营养素，如钾、钙、镁等，可能影响肌肉功能，导致手软无力。均衡饮食对于维持肌肉健康非常重要，如果有特定的营养缺乏，医生可能会建议补充相应的营养素。
5.其他健康问题：某些健康问题也可能引起手软无力，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病周围神经病变等。其他可能的原因包括心脏疾病、肺部疾病等。如果手软无力持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医进行全面的身体检查。
如果手软无力严重影响日常生活或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。在等待就医期间，应注意休息，避免过度使用手部，保持良好的姿势和手部姿势。如果手软无力与特定的活动或姿势相关，尽量避免这些动作或姿势。同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足休息等，有助于整体健康和缓解症状。