在过敏期间，选择适合的饭菜对于缓解症状和促进康复非常重要。以下是一些建议：
1.选择清淡易消化的食物：过敏期间，消化系统可能较为敏感，选择清淡、易消化的食物有助于减轻胃肠负担。例如，煮烂的米粥、面条、馒头等。
2.增加蔬果摄入：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高免疫力。可以选择新鲜的绿叶蔬菜、黄瓜、西红柿、苹果、梨等。
3.选择优质蛋白质：蛋白质是身体修复和维持正常功能所必需的营养素。可以选择清蒸鱼、煮鸡肉、豆腐等富含优质蛋白质的食物。
4.避免过敏原：如果已知对某种食物过敏，应避免食用。此外，还要注意避免食用可能引起过敏的食物添加剂和调味料。
5.多喝水：保持充足的水分摄入有助于维持身体的代谢和功能。可以选择白开水、茶或果汁等。
6.注意饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食，有助于维持胃肠功能的稳定。
需要注意的是，每个人的过敏情况不同，对食物的反应也可能有所差异。如果对某种食物存在疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。此外，除了饮食调整，还应注意避免接触过敏原，保持良好的生活习惯和充足的休息，以促进过敏症状的缓解和康复。