感冒时全身发冷、四肢无力和酸痛是常见的症状，可能是由病毒感染引起的。以下是一些建议：
1.多休息：感冒是身体需要休息来恢复的信号，因此应尽量避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.补充水分：多喝水可以帮助缓解喉咙疼痛和防止脱水。可以喝温水、茶或果汁等。
3.吃易消化的食物：选择易消化的食物，如鸡汤、面条、米粥等，可以提供身体所需的营养。
4.药物治疗：可以使用退烧药（如对乙酰氨基酚）来缓解发热和疼痛，但应按照医生或药剂师的建议使用。抗感冒药（如银翘解毒片）也可以缓解症状，但不要同时使用多种感冒药，以免药物成分相互作用。
5.注意保暖：保持身体温暖可以缓解发冷和酸痛的症状。可以穿上保暖的衣物，尤其是在睡眠时。
6.避免传染：感冒是通过飞沫传播的，因此应避免与他人密切接触，勤洗手，咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻。
如果症状持续加重或出现其他不适，如呼吸急促、胸闷等，应及时就医。此外，对于孕妇、儿童、老年人和患有基础疾病的人群，感冒可能会更加严重，应特别注意观察症状并及时就医。