乳房下面长了一个硬疙瘩，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺纤维腺瘤：是一种常见的良性肿瘤，好发于20-25岁的年轻女性，多为单发，也可多发，一般无明显症状，常在无意中发现乳房内有圆形或椭圆形的肿块，质地坚韧，表面光滑，边界清楚，可推动。少数患者可伴有乳房疼痛或乳头溢液。如果怀疑有乳腺纤维腺瘤，建议及时就医，进行乳腺超声或钼靶X线等检查，以明确诊断。如果确诊为乳腺纤维腺瘤，且肿块较大（直径超过3厘米）、生长较快、或有恶变倾向，应手术切除。
2.乳腺增生：是一种常见的乳腺良性疾病，好发于30-50岁的女性，与内分泌失调有关，主要表现为乳房疼痛和肿块，可同时出现，也可单独发生，疼痛与月经周期有关，常于月经前加重，月经后减轻或消失。少数患者可伴有乳头溢液或月经失调。如果怀疑有乳腺增生，建议及时就医，进行乳腺超声或乳腺磁共振等检查，以明确诊断。如果确诊为乳腺增生，且症状较轻，可通过调整生活方式、改善饮食习惯、保持心情舒畅等方法缓解；如果症状较重，影响生活和工作，可在医生的指导下服用逍遥丸、乳癖消等药物治疗。
3.乳腺癌：是一种常见的恶性肿瘤，好发于40-60岁的女性，少数可发生于年轻女性或男性。早期乳腺癌一般无明显症状，多在无意中发现乳房内有肿块，质地坚硬，表面不光滑，边界不清楚，不易推动，可伴有乳头溢液、乳房皮肤改变（如酒窝征、橘皮样改变等）、乳头内陷等。少数患者可伴有腋窝淋巴结肿大或锁骨上窝淋巴结肿大。如果怀疑有乳腺癌，建议及时就医，进行乳腺超声、乳腺磁共振、乳腺X线摄影、肿瘤标志物检测、病理活检等检查，以明确诊断。如果确诊为乳腺癌，应根据肿瘤的大小、位置、分期、患者的年龄、身体状况等因素，制定个体化的治疗方案，包括手术治疗、化疗、放疗、内分泌治疗、靶向治疗等。
4.其他：乳房下面长了一个硬疙瘩，还可能是乳腺导管扩张症、乳腺囊肿、乳腺炎、乳腺结核等疾病的表现。因此，如果发现乳房有异常肿块，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便早发现、早治疗。