经常喝酒对身体的影响主要包括以下几个方面：
1.肝脏损伤：酒精在肝脏中代谢，长期大量饮酒会导致脂肪肝、肝炎和肝硬化等疾病。
2.心血管系统：饮酒会升高血压、增加心律失常的风险，并可能导致心肌病和心力衰竭。
3.消化系统：饮酒会刺激胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡等疾病，还可能增加患食管癌、胃癌等癌症的风险。
4.神经系统：长期酗酒可能导致神经系统损伤，影响记忆力、注意力和协调能力，甚至引发痴呆。
5.免疫系统：饮酒会削弱免疫系统的功能，使人更容易感染疾病。
6.生殖系统：男性饮酒可能影响精子质量，导致生育问题；女性饮酒可能影响月经周期和生育能力。
7.其他：饮酒还可能增加患乳腺癌、口腔癌、胰腺癌等癌症的风险，并且会加重某些疾病的症状。
为了减轻酒精对身体的影响，可以采取以下措施：
1.限制饮酒量：尽量减少饮酒的频率和量，遵循适量饮酒的原则。
2.健康饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。
3.补充营养：某些营养物质，如维生素B1、B6和叶酸，可能对肝脏有一定的保护作用，可以在医生的建议下适当补充。
4.定期体检：定期进行身体检查，包括肝功能、心血管功能等方面的检查，以及早发现和处理潜在的健康问题。
5.寻求专业帮助：如果有酗酒问题或难以控制饮酒量，应及时寻求专业医生或医疗机构的帮助，如戒酒治疗中心或心理咨询师。
需要注意的是，每个人的身体状况和对酒精的反应不同，因此具体的影响可能因人而异。如果对饮酒对健康的影响有特定的担忧，最好咨询医生或专业健康顾问的意见。此外，未成年人应绝对禁止饮酒，因为酒精对未成年人的身体发育和健康有更大的风险。