“上火牙疼”可以通过以下几种方法快速下火：
1.药物治疗：可以使用一些具有清热解毒、消肿止痛功效的中药或西药来缓解牙疼。例如，黄连上清片、牛黄解毒片、甲硝唑等。
2.饮食调理：在饮食上要注意避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些清淡、富含维生素的食物，如蔬菜、水果、豆类等。此外，还可以多喝一些清热解毒的茶，如菊花茶、金银花茶等。
3.口腔清洁：保持口腔清洁也是缓解牙疼的重要方法之一。可以使用盐水漱口、刷牙等方式来清洁口腔，减少口腔内的细菌滋生。
4.针灸按摩：针灸按摩也可以缓解牙疼。可以按摩合谷穴、颊车穴等穴位，或者进行针灸治疗。
5.就医治疗：如果牙疼较为严重，以上方法无法缓解，建议及时就医。医生可能会根据具体情况进行根管治疗、拔牙等治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果牙疼持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，以免延误病情。同时，在日常生活中要注意保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，预防口腔疾病的发生。