根据你的需求，以下是关于“上火牙疼吃什么下火最快最有效”的相关信息：
1.苦瓜：苦瓜具有清热解毒的功效，能够有效缓解上火牙疼的症状。可直接食用，也可将苦瓜榨汁饮用。
2.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑除烦的功效，能够有效缓解上火牙疼的症状。可将绿豆煮水饮用，也可将绿豆制成绿豆糕食用。
3.菊花茶：菊花茶具有清热解毒、清肝明目的功效，能够有效缓解上火牙疼的症状。可直接饮用菊花茶，也可将菊花与金银花、蒲公英等搭配饮用。
4.蜂蜜：蜂蜜具有清热解毒、润肺止咳的功效，能够有效缓解上火牙疼的症状。可将蜂蜜直接含服，也可将蜂蜜与雪梨、百合等搭配食用。
5.柚子：柚子具有清热解毒、消食下气的功效，能够有效缓解上火牙疼的症状。可直接食用柚子，也可将柚子制成柚子茶饮用。
6.莲子心：莲子心具有清热解毒、清心安神的功效，能够有效缓解上火牙疼的症状。可将莲子心泡茶饮用，也可将莲子心与栀子、麦冬等搭配饮用。
7.蒲公英：蒲公英具有清热解毒、消肿散结的功效，能够有效缓解上火牙疼的症状。可将蒲公英洗净后直接食用，也可将蒲公英制成蒲公英茶饮用。
8.百合：百合具有养阴润肺、清心安神的功效，能够有效缓解上火牙疼的症状。可将百合煮粥食用，也可将百合与绿豆、莲子等搭配食用。
以上内容仅供参考，如症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。