目前并没有哪种减肥药效果最好且不反弹。减肥药的效果因人而异，且大多数减肥药都存在一定的副作用和风险，长期使用甚至可能对健康造成严重影响。因此，不建议通过减肥药来减肥。
如果你想减肥，最好的方法是通过健康的饮食和适量的运动来实现。以下是一些建议：
1.饮食方面：
控制热量摄入：根据个人情况，合理控制每天的热量摄入，确保摄入量小于消耗量。
均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等富含营养的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。
控制饮食量：避免过度进食，每餐只吃七八分饱即可。
2.运动方面：
增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，也可以结合力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
增加运动强度：逐渐增加运动的强度和难度，以持续提高身体的代谢水平。
保持运动习惯：运动减肥需要长期坚持，形成良好的运动习惯，才能取得更好的效果。
此外，减肥还需要注意以下几点：
1.保持良好的睡眠：每晚保证7-8小时的睡眠时间，有助于调节身体的代谢和激素水平。
2.减少压力：长期的高压力状态会导致身体分泌更多的皮质醇，从而增加腹部脂肪的堆积，应学会通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来减轻压力。
3.避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会影响身体的代谢和健康，增加减肥的难度。
总之，减肥需要综合考虑饮食、运动、睡眠、压力等多方面的因素，采取健康的生活方式，才能达到理想的效果。如果你有减肥的需求，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更个性化的建议和指导。