膝盖韧带撕裂后是否能自愈，取决于撕裂的严重程度。一般来说，一度和二度的膝盖韧带损伤有自愈的可能，三度损伤则需要手术治疗。
一度和二度的膝盖韧带损伤通常是由于扭伤或过度使用引起的，表现为韧带的部分纤维撕裂。在这种情况下，身体会自然地开始修复过程，但需要适当的治疗和康复。
对于一度和二度的膝盖韧带损伤，以下是一些治疗和康复建议：
1.休息：立即停止运动或活动，给膝盖足够的休息时间，以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷敷布敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎膝盖，以减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，以促进血液回流和减轻肿胀。
5.物理治疗：在医生或物理治疗师的指导下进行康复训练，包括伸展、强化和平衡训练，以帮助恢复膝盖的功能。
6.恢复时间：完全恢复需要时间，具体取决于损伤的严重程度和个人的康复情况。在恢复期间，应避免过度使用膝盖，逐渐增加活动强度，并遵循医生的建议。
需要注意的是，如果膝盖韧带撕裂严重，三度损伤，自愈的可能性较小，可能需要手术治疗。手术的目的是修复或重建受损的韧带，以恢复膝盖的稳定性和功能。
此外，无论损伤程度如何，及时就医并遵循医生的治疗建议非常重要。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，并提供康复指导。
总之，一度和二度的膝盖韧带损伤有自愈的可能，但需要适当的治疗和康复。如果对膝盖韧带撕裂的治疗和康复有任何疑问，应咨询医生或专业的医疗人员。