孕妇臀部两侧疼且有肿块，可能是以下原因引起：
1.增大的子宫：随着孕期的增加，子宫逐渐增大，可能会压迫臀部的神经和血管，导致疼痛和肿块。
2.激素变化：怀孕期间，孕妇体内的激素水平会发生变化，这可能会导致韧带松弛和组织水肿，从而引起疼痛和肿块。
3.坐骨神经痛：怀孕期间，子宫和胎儿的重量可能会对坐骨神经造成压力，导致坐骨神经痛，从而引起臀部疼痛和肿块。
4.臀部肌肉紧张：怀孕期间，孕妇的身体重心会发生变化，可能会导致臀部肌肉紧张，从而引起疼痛和肿块。
5.其他原因：怀孕期间，孕妇可能会患上其他疾病，如感染、肿瘤等，也可能会导致臀部疼痛和肿块。
针对这种情况，孕妇可以采取以下措施：
1.休息：孕妇应尽量休息，避免长时间站立或坐着，以减轻臀部的压力。
2.热敷：孕妇可以用热毛巾或热水袋热敷臀部，以缓解疼痛和肿块。
3.按摩：孕妇可以请家人或专业按摩师按摩臀部，以缓解肌肉紧张和疼痛。
4.侧卧：孕妇应尽量侧卧，以减轻子宫对臀部的压力。
5.补钙：孕妇应适量补钙，以增强骨骼和肌肉的强度。
6.就医：如果孕妇的臀部疼痛和肿块严重，或伴有其他症状，如发热、红肿等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。
需要注意的是，孕妇在怀孕期间应尽量避免使用药物治疗，以免对胎儿造成影响。如果孕妇的症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。