刷牙时恶心干呕，可能与以下几种原因有关：
1.刷牙方式不当：不正确的刷牙方式可能刺激咽喉部，引起恶心干呕。
2.慢性咽炎：咽部黏膜受到炎症刺激，会出现干燥、瘙痒、异物感等症状，刷牙时可能引起恶心。
3.胃肠疾病：如反流性食管炎、胃炎等，胃酸反流刺激咽部，也可能导致刷牙时恶心。
4.心理因素：压力过大、焦虑、紧张等情绪可能引起自主神经功能紊乱，导致刷牙时恶心干呕。
5.其他：怀孕、鼻腔疾病等也可能出现类似症状。
如果经常出现刷牙时恶心干呕的情况，可以尝试以下方法：
1.改变刷牙方式：采用巴氏刷牙法，刷头与牙长轴呈45度角，上牙向下，下牙向上，咬合面前后短距离颤动，每次只刷2～3颗牙，再将牙刷移至下一组2～3颗牙，注意不要用力拉锯式刷牙。
2.保持口腔卫生：饭后及时漱口，早晚认真刷牙，定期洗牙。
3.调整饮食：避免过食辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水。
4.治疗原发疾病：如果是慢性咽炎、胃肠疾病等引起的，需要积极治疗原发疾病。
5.缓解压力：保持良好的心态，学会释放压力，可通过运动、听音乐、旅游等方式缓解。
6.就医检查：如果刷牙时恶心干呕的症状持续不缓解，或伴有其他不适，如咽部疼痛、异物感、胃胀、胃痛等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。