经常小腿肌肉痛可能由过久站立或坐立、走路过快、受伤、运动不当等多种原因引起，缓解方法包括补充维生素 C、穿紧身裤和弹力长袜、多运动以及采用消炎镇痛剂或冰敷等，日常生活中应养成规律生活习惯，正确处理肌肉拉伤或扭伤。
经常小腿肌肉痛可能由多种原因引起，以下为您详细解答：
1.过久站立或坐立，会引起下肢静脉曲张，进而导致小腿痛。
2.走路过快可能引起突发性的小腿抽筋，抽筋过后会有明显的肌肉酸痛。
3.明显的撞击、踢伤或一些慢性的压力骨折会造成肌肉受损，疼痛需数日才能消减。
4.小腿疼痛症在训练不良的运动员、在硬地面上跑步的新手、跳远者中较为常见，其实质就是小腿肌肉痛。主要是足部构造异常加上运动过度所造成，跑鞋不适当或在路旁斜面、公路路肩运动也是原因之一。
缓解小腿肌肉痛的方法如下：
1.多补充维生素C，可通过吃富含维生素C的水果，如橙子、奇异果等，或补充维生素C片剂，保持血管弹性，避免小腿肌肉拉伤出现疼痛。
2.多穿紧身裤、弹力长袜，帮助血管收缩、血液回流，但注意不要久坐在椅子上，以免引起血液循环不良。
3.多进行运动，尤其是脚腿部的运动，如跑步、骑自行车、竞走等，可改善下肢血液循环和心血管健康问题。
4.小腿肌肉痛时，可采用消炎镇痛剂或冰敷、用冰按摩的方法来减轻疼痛。
在日常生活中，大家应养成规律的生活习惯，好好保护自己。若出现肌肉拉伤或因大量运动扭伤，一定要正确处理。