哺乳期能吃海带吗？

女性在哺乳期可以适当吃海带，海带中的铁、碘、钙以及纤维素等物质含量丰富，在食用后能够预防缺铁性贫血的出现，还可以促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量。并且适当吃海带还可以通肠润便，预防或减轻便秘的现象，对女性有好处。女性在哺乳期不能过度吃生冷辛辣的食物，此时可以多吃豆腐鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤等汤水类的食物，平时需要注意及时排空乳汁，以免造成乳汁淤积等不良的现象。