文章介绍了温性水果的定义，以及常见的温性水果，包括芒果、荔枝、桃子、樱桃和石榴，并说明了它们的营养成分和食用功效。同时，文章还提到了食用温性水果的注意事项，包括适量食用、注意食用时间、过敏体质者谨慎食用和糖尿病患者应控制摄入量等。
温性的水果有哪些？
一、温性水果的定义
温性水果是指性质温和的水果，这类水果通常具有以下特点：
1.营养丰富：富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。
2.口感甜美：味道甜美，口感较好。
3.适合多数人食用：一般不会对胃肠道造成刺激，大多数人都可以适量食用。
二、常见的温性水果
1.芒果
芒果是漆树科杧果属植物，性温，味甘、酸。果肉为黄色，含有丰富的维生素C、维生素A、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分。食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功效。但需注意，芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，过敏体质的人接触到这些物质可能会出现过敏反应，因此要谨慎食用。
2.荔枝
荔枝是无患子科荔枝属植物，性温，味甘、酸。果肉为白色半透明，口感鲜美，含有丰富的维生素C、维生素A、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分。食用荔枝具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。但需注意，荔枝中含有较高的糖分，糖尿病患者应谨慎食用。
3.桃子
桃子是蔷薇科桃属植物，性温，味甘、酸。果肉为白色或黄色，口感鲜美，含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分。食用桃子具有补益气血、养阴生津、润泽肌肤的功效。但需注意，桃子中含有较高的糖分，消化不良者应适量食用。
4.樱桃
樱桃是蔷薇科樱属植物，性温，味甘、酸。果肉为红色或黄色，口感鲜美，含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分。食用樱桃具有补中益气、祛风胜湿、杀虫的功效。但需注意，樱桃中含有较高的糖分，糖尿病患者应谨慎食用。
5.石榴
石榴是石榴科石榴属植物，性温，味甘、酸。果肉为红色或白色，口感鲜美，含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分。食用石榴具有生津止渴、杀虫、涩肠的功效。但需注意，石榴中含有较多的鞣酸，会影响蛋白质的吸收，因此不宜与高蛋白食物同食。
三、温性水果的食用注意事项
1.适量食用：温性水果虽然营养丰富，但也不能过量食用，以免引起身体不适。
2.注意食用时间：一般来说，温性水果可以在饭后食用，这样可以帮助消化。但如果在空腹时食用，可能会对胃肠道造成刺激。
3.过敏体质者谨慎食用：对于过敏体质者来说，某些温性水果可能会引起过敏反应，因此要谨慎食用。
4.糖尿病患者应控制摄入量：温性水果中含有较高的糖分，糖尿病患者应控制摄入量，以免血糖升高。
总之，温性水果是一类营养丰富、口感鲜美的水果，适量食用对身体有益。但在食用时需要注意食用方法和食用量，以免引起身体不适。