白天睡太久晚上睡不着怎么办

一天睡得多,晚上睡不着。这种类型的病人大多是生理因素造成的睡眠障碍,临床称之为睡眠倒流。因为人类深度睡眠时间相对固定,68个小时就可以让脑细胞得到充分休息。一天中有足够的睡眠,会直接导致生理性夜间睡眠时间减少,出现昼夜颠倒的情况。所以这种病人通过及时调整睡眠结构,缩短白天的睡眠时间,每天正午只睡一小时,便可有效地提高夜间的睡眠质量。如病人调整得很好,仍不能有效改善睡眠,应及时到神经内科就诊。