肾虚分为肾阳虚和肾阴虚两种类型，肾阳虚患者可服用金匮肾气丸等药物，也可通过艾灸关元穴、涌泉穴等穴位来改善；肾阴虚患者可服用六味地黄丸等药物，还可通过按摩太溪穴、三阴交穴等穴位来缓解。另外，保持充足的睡眠、合理饮食、适度运动等生活习惯对于养肾也很重要。
要想补肾虚，首先要明确肾虚的类型，肾阳虚和肾阴虚的治法是不同的。肾阳虚患者，可服用金匮肾气丸等药物，也可通过艾灸关元穴、涌泉穴等穴位来改善；肾阴虚患者，可服用六味地黄丸等药物，还可通过按摩太溪穴、三阴交穴等穴位来缓解。另外，调整生活习惯也很重要，比如保持充足的睡眠、合理饮食、适度运动等。
一、肾虚的类型
肾虚分为肾阳虚和肾阴虚两种类型，其症状和治法如下：
1.肾阳虚
症状：腰膝酸软而痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白或黧黑，舌淡胖苔白，脉沉弱或沉迟无力。
治法：肾阳虚患者，可服用金匮肾气丸、右归丸等药物，也可通过艾灸关元穴、涌泉穴等穴位来改善。
2.肾阴虚
症状：腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。
治法：肾阴虚患者，可服用六味地黄丸、左归丸等药物，还可通过按摩太溪穴、三阴交穴等穴位来缓解。
二、生活习惯的调整
1.保持充足的睡眠
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
2.合理饮食
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外，中医还提倡饮食清淡，少吃辛辣、肥甘厚味的食物，这样可以避免损伤脾胃，对保护肾精也有一定的好处。
3.适度运动
生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。