按摩中脘、天枢、气海、足三里、内关等穴位可以帮助排出胃里的气。按摩时，用手指或按摩工具轻轻按压穴位，每个穴位按摩12分钟，以感到酸胀为宜。同时，配合深呼吸，可促进气体排出。需要注意的是，若胃肠胀气严重或伴有其他症状，应及时就医。
按摩以下几个穴位可以帮助排出胃里的气：
1.中脘穴：位于腹部，前正中线上，脐上4寸。按摩中脘穴可以促进胃肠蠕动，帮助排出胃里的气。
2.天枢穴：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。按摩天枢穴可以调节胃肠功能，缓解胃肠胀气。
3.气海穴：位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸。按摩气海穴可以益气助阳，调理气机。
4.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以健脾和胃，促进消化。
5.内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以宽胸理气，和胃降逆。
按摩时，可以用手指或按摩工具轻轻按压穴位，每个穴位按摩12分钟，以感到酸胀为宜。此外，还可以配合深呼吸，帮助排出胃里的气。需要注意的是，如果胃肠胀气严重，或者伴有其他症状，如腹痛、呕吐等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在按摩时应注意力度和方法，避免过度刺激穴位，导致不适。