早上空腹和睡前34小时喝胶原蛋白最好，因为此时身体相对缺水，有利于吸收，且能为皮肤提供营养支持。但要注意控制饮用量，配合运动和健康饮食，选择优质产品，并注意保存方式。
胶原蛋白什么时候喝最好？
一、答案
早上空腹喝和睡前34小时喝最好。
二、原因
1.早上空腹喝
早上起床后，身体经过一晚上的休息和代谢，处于相对缺水的状态，此时喝胶原蛋白可以迅速补充身体所需的水分，同时也有利于胶原蛋白的吸收和利用。
此外，早上空腹喝胶原蛋白还可以刺激胃肠道蠕动，促进排便，有助于排出体内的毒素和废物。
2.睡前34小时喝
睡前34小时喝胶原蛋白可以为皮肤提供足够的营养支持，帮助维持皮肤的弹性和光泽。
同时，胶原蛋白在睡眠状态下的吸收效果更好，可以更好地发挥其美容养颜的功效。
三、注意事项
1.控制饮用量
虽然胶原蛋白对身体有很多好处，但也不能过量饮用。一般来说，每天饮用510克左右的胶原蛋白即可满足身体的需求。
过量饮用可能会导致消化不良、肥胖等问题。
2.配合运动和健康饮食
单纯饮用胶原蛋白并不能完全解决皮肤问题，还需要配合适当的运动和健康的饮食。
适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于胶原蛋白的吸收和利用；健康的饮食则可以提供足够的营养物质，维持身体的健康和美丽。
3.选择优质的胶原蛋白产品
市场上的胶原蛋白产品种类繁多，质量参差不齐。在选择胶原蛋白产品时，应该选择正规厂家生产的、质量有保证的产品。
同时，还应该注意产品的成分、纯度、吸收率等指标，以确保产品的质量和效果。
4.注意保存方式
胶原蛋白产品应该存放在阴凉、干燥、通风的地方，避免阳光直射和潮湿。
同时，还应该注意产品的保质期，避免使用过期的产品。
综上所述，早上空腹喝和睡前34小时喝胶原蛋白是最好的时间。在饮用胶原蛋白时，还需要注意控制饮用量、配合运动和健康饮食、选择优质的产品以及注意保存方式等问题。只有这样，才能更好地发挥胶原蛋白的美容养颜功效，维持身体的健康和美丽。