早上空腹和晚上睡前12小时喝胶原蛋白最好，因为这两个时间段身体相对缺水，有利于胶原蛋白的吸收和利用，还能刺激肠胃蠕动和促进排便。饮用时要注意控制饮用量、配合饮食、选择优质产品并坚持饮用。
胶原蛋白什么时候喝最好？
一、答案
早上空腹喝和晚上睡前12小时喝最好。
二、原因
1.早上空腹喝
早上起床后，身体经过一晚上的休息和代谢，处于相对缺水的状态，此时喝胶原蛋白可以迅速补充身体所需的水分，同时也有利于胶原蛋白的吸收和利用。
此外，早上空腹喝胶原蛋白还可以刺激肠胃蠕动，促进排便，有助于清除体内毒素和废物，保持肠道健康。
2.晚上睡前12小时喝
晚上睡前12小时喝胶原蛋白，可以为身体提供足够的营养支持，帮助维持皮肤的健康和弹性。
同时，胶原蛋白在睡眠期间可以更好地发挥作用，促进皮肤细胞的修复和再生，让皮肤更加光滑细腻。
三、注意事项
1.控制饮用量
虽然胶原蛋白对身体有益，但过量饮用可能会对身体造成负担。建议每天饮用胶原蛋白的量不要超过10克。
2.配合饮食
胶原蛋白的吸收和利用需要其他营养物质的支持。因此，在饮用胶原蛋白的同时，还应注意饮食的均衡和多样化，多摄入富含维生素C、E和锌等营养物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。
3.选择优质产品
市场上胶原蛋白产品种类繁多，质量参差不齐。建议选择正规厂家生产的、口碑好的胶原蛋白产品，并注意查看产品的成分表和说明书，确保产品的质量和安全性。
4.坚持饮用
胶原蛋白的效果需要长期坚持才能显现出来。建议每天按时饮用胶原蛋白，至少坚持3个月以上，才能看到明显的效果。