通常来说，睡前12小时、早晨起床后和两餐之间喝胶原蛋白比较好。睡前喝胶原蛋白可以使效果翻倍，早晨喝胶原蛋白可以及时补充营养和水分，两餐之间喝胶原蛋白可以更好地发挥其营养价值，且不会造成身体负担。
通常来说，以下几个时间段喝胶原蛋白比较好：
一、睡前12小时
(1)夜间10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间，此时身体会分泌大量的胶原蛋白生长激素，因此睡前喝胶原蛋白可以使效果翻倍。
(2)在睡前12小时喝胶原蛋白，可以为身体补充营养，而且也有助于身体在睡眠过程中吸收和利用这些营养物质，从而更好地发挥其美容养颜的功效。
二、早晨起床后
(1)经过一晚上的休息，身体会流失大量的水分和营养物质，此时喝胶原蛋白可以及时补充身体所需的营养，同时也可以为肌肤补充水分，使肌肤更加水润有弹性。
(2)早晨起床后喝胶原蛋白还可以帮助调节身体的新陈代谢，促进身体的排毒和废物排出，对于身体健康和美容养颜都有一定的好处。
三、两餐之间
(1)在两餐之间喝胶原蛋白，可以避免胶原蛋白与其他食物中的营养成分相互影响，从而更好地发挥其营养价值。
(2)此外，在两餐之间喝胶原蛋白还可以缓解饥饿感，减少食欲，对于控制体重也有一定的帮助。
需要注意的是，胶原蛋白并不是喝得越多越好，过量饮用可能会对身体造成负担。一般来说，每天饮用510克胶原蛋白即可满足身体的需求。同时，为了保证胶原蛋白的吸收和利用，还需要注意饮食的均衡和健康，多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、肉皮、鸡翅等。此外，还需要保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动等，这样才能更好地发挥胶原蛋白的美容养颜功效。