喝胶原蛋白的最佳时间是早上空腹和睡前12小时。早上空腹喝可以让身体直接吸收胶原蛋白，提高利用率，为身体提供能量；睡前喝有利于夜间肌肤的修复和更新，补充肌肤在夜间流失的胶原蛋白，让肌肤更加紧致、有弹性。
什么时候喝胶原蛋白最好？
一、
1.早上空腹喝
2.睡前12小时喝
二、原因：
1.早上空腹喝：
可以让身体直接吸收胶原蛋白，提高其利用率。
还可以为身体提供能量，让你一天都有精神。
2.睡前12小时喝：
有利于夜间肌肤的修复和更新。
可以帮助补充肌肤在夜间流失的胶原蛋白，让肌肤更加紧致、有弹性。
三、注意事项：
1.不要与碳酸饮料一起喝，因为碳酸饮料中的酸性物质会破坏胶原蛋白的结构，使其失去营养价值。
2.不要在晚上太晚的时候喝，以免增加肾脏的负担，影响睡眠质量。
3.喝胶原蛋白的同时，要注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，这样才能更好地发挥胶原蛋白的作用。