体质差怎么办

体质差可以从运动和饮食两大方面逐步调理，运动方面可以通过有氧运动提高身体素质，增强人体吸入、输送氧气及使用氧气能力为目的耐久性运动，能够有效的改善心肺功能。饮食方面可以多吃些含优质蛋白的食物，如新鲜的肉类、牛奶和乳制品，内有球蛋白帮助提高免疫力，也要多注意新鲜水果、蔬菜的摄入，能增加各种维生素，对提高身体素质也有很好的帮助。