补血吃什么食物最好孕妇

怀孕的妇女吃补血的动物内脏,如肝、心等,速度最快,效果最好。一周吃1-2次,每次2-2个左右,同时搭配一些富含铁、水果和蔬菜,效果会更好。动物类食品,如瘦肉、鲜嫩猪肝等,是补血的最佳食品,其次是黑食品,如蘑菇、木耳等,还有豆制品、大枣、菠菜等。再一次,孕妇在补血时要注意摄取维生素C,维生素C与铁的吸收成正比,最好在餐后4小时内摄取。