该表为血糖高的人制定了一日三餐的饮食计划，包括早餐、午餐和晚餐的主食、蛋白质、蔬菜、水果和饮品的选择。同时，还应注意控制总热量、少食多餐、饮食均衡、避免高糖食物和注意食物的烹饪方式等。此外，定期监测血糖和遵循医生建议也很重要。
以下是一份血糖高一日三餐表，仅供参考，具体的饮食计划应根据个人情况和医生的建议制定。
一、早餐
1.主食：选择全麦面包、燕麦片、玉米等富含膳食纤维的食物，避免白面包、油条等高糖食物。
2.蛋白质：摄入适量的蛋白质，如鸡蛋、豆腐、牛奶等，以维持饱腹感。
3.蔬菜：选择低糖蔬菜，如菠菜、西兰花、黄瓜等，增加维生素和膳食纤维的摄入。
4.水果：血糖高的人应避免食用水果，可在两餐之间选择低糖分的水果，如柚子、草莓等。
5.饮品：可选择白开水、茶等无糖饮品，避免饮用果汁、碳酸饮料等高糖饮品。
二、午餐
1.主食：与早餐相同，选择全麦面包、燕麦片、玉米等。
2.蛋白质：摄入适量的蛋白质，如瘦猪肉、鱼肉、鸡肉等，可选择清蒸、白灼等健康的烹饪方式。
3.蔬菜：选择低糖蔬菜，如菠菜、西兰花、黄瓜等。
4.水果：如上午所述，血糖高的人应避免食用水果。
5.饮品：可选择白开水、茶等无糖饮品。
三、晚餐
1.主食：与早餐相同，选择全麦面包、燕麦片、玉米等。
2.蛋白质：摄入适量的蛋白质，如豆腐、牛奶、虾仁等，可选择清炒、煮汤等烹饪方式。
3.蔬菜：选择低糖蔬菜，如菠菜、西兰花、黄瓜等。
4.水果：如上午所述，血糖高的人应避免食用水果。
5.饮品：可选择白开水、茶等无糖饮品。
此外，还应注意以下几点：
1.控制总热量：根据个人情况，合理控制总热量的摄入，避免过度进食。
2.少食多餐：可将一日三餐分为多餐，避免一次性摄入过多食物，有助于控制血糖。
3.饮食均衡：保证饮食的均衡，摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维。
4.避免高糖食物：避免食用糖果、巧克力、蛋糕等高糖食物，以及饮料、果酱等加工食品。
5.注意食物的烹饪方式：选择健康的烹饪方式，如清蒸、白灼、凉拌等，避免油炸、油煎等高油食物。
6.定期监测血糖：定期监测血糖水平，根据血糖变化调整饮食计划。
7.遵循医生建议：饮食计划应遵循医生的建议，如有特殊情况应及时与医生沟通。
总之，血糖高的人需要注意饮食的选择和控制，合理安排一日三餐，有助于控制血糖水平，维持身体健康。