怎样锻炼肌肉

您好，找出最适合自己的腹肌动作,将它们作为锻炼的重点,许多人换来换去地使用各种新动作,但效果;往往不好。我宁愿使用少数几个动作,而依靠改变次数或动作顺序来增加变法是一样的。唯一的区别在于锻炼的强度和每次动作的专注程度。不管你是十几岁的少年还是职业健美选手,在这一点上都必须努力发挥出自己的潜力。感谢对我的信任，祝您健康！