脚踝僵硬每天锻炼方法

脚踝僵硬，可以做一些踮脚尖或者抬脚尖的运动，站着做比较好。同时可以压压脚背，可以跪坐在地上，脚背着地，臀部坐在脚后跟上，拉动脚背的韧带。拉韧带的好处非常大，对脚部的血液循环非常好。可以做一些俯卧撑，也可以增加脚踝关节的活动力，促进血液循环，改善脚部僵硬，局部配合按摩、热敷、物理治疗来配合锻炼会更好一些。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。