脚踝僵硬每天锻炼方法是什么？

脚踝僵硬，不灵活，排除损伤和病变，是活动量太多或不正确的运动，或不活动，活动量少造成的。脚踝僵硬，不灵活，排除损伤和病变，是活动量太多或不正确的运动，或不活动，活动量少造成的。经过检查诊断，不是病变和损伤的话，可以做广播体操，转动脚踝，垫脚尖或翘脚走路。和自己体质相符的锻炼，有规律的坚持，快走，慢跑，赤脚走鹅卵石，结合着转动脚踝。