脚踝僵硬了5年每天锻炼方法

有无磁共振检查，您目前主要是考虑骨骼损伤后周围组织粘连,这种要具体看粘连程度,范围,具体粘连位置,然后考虑手术松解,针刀松解,手法松解,还是睡前,锻炼前花椒水烫洗，风险就是二次粘连的，您先检查看看,只有知道具体病情,治疗才有效的，只是目前还没有检查,不一定要用手术治疗的，先检查,看病情程度,粘连锻炼是非常痛苦的,一般要三个月左右。