喝什么奶可以减肥脂肪

想减肥的话，可以喝些低脂的高钙牛奶，而酸奶更是首选之一，一些硬奶酪大家也可以考虑下，每天一般喝750毫升左右的牛奶，最好是分3次食用，不可以一口气喝全天的量，而牛奶最佳减肥原理就是牛奶中含很多的动物蛋白质、钙及铁等，还有就是很多氨基酸、乳酸及矿物质等，其中的维生素b12、维生素b2也是很高的。而成人每天2杯牛奶就可满足一天之内的钙质需求了。