诺如病毒主要通过粪-口途径传播，具体如下：
1.食用诺如病毒污染的食物或饮用诺如病毒污染的水；
2.接触诺如病毒污染的物体表面，然后经手到口；
3.与感染诺如病毒的患者密切接触，如照顾患者、与患者共餐或使用相同的餐具等。
需要注意的是，诺如病毒感染全年均可发生，尤以冬季较为常见。人群普遍对诺如病毒易感，感染后多在12至48小时后出现症状，儿童以呕吐症状为主，而成人则以腹泻症状为主。对于免疫力低下的人群，如老年人、孕妇、免疫缺陷者等，感染诺如病毒后可能会发展为重症，甚至导致死亡。
因此，在日常生活中，我们应保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、保持餐具清洁等，以预防诺如病毒感染。如果出现呕吐、腹泻等症状，应及时就医，并采取相应的隔离措施，避免传播给他人。